Arthrose vorbeugen

Bei Arthrose bilden sich die Knorpelschichten zwischen den Gelenken zurück, was zu starken Schmerzen führen kann. Gerade mit zunehmendem Alter ist diese Art von Gelenkverschleiß eine typisch auftretende Krankheit. Doch tatsächlich können sich Symptome dieser Gelenkabnutzung auch schon ab Mitte 30 bemerkbar machen. Arthrose ist eine sehr schleichende Krankheit, die sich anfangs noch kaum bemerkbar macht. Die ersten Anzeichen für eine Erkrankung sind der sehr typische und sogenannte „Anlaufschmerz“, der sich unter Bewegung bessert, sowie das beschwerliche Finden einer angenehmen Schlafposition und unangenehme Schmerzen bei längerem Sitzen. Wer aktiv der Arthrose vorbeugt, kann sich solche Probleme oft ersparen.

Am häufigsten sind die Gelenke betroffen, die unter starker Gewichtsbelastung stehen, sowie Gelenke, die durch Treppensteigen und Gehen viel bewegt werden, wie zum Beispiel Knie, Hüfte und Sprunggelenke, aber auch die Schultern, Finger oder Zehen. Die hohe Belastung von Gewicht und Bewegung führt dazu, dass die Knorpelmasse zwischen den Gelenken dem Druck nicht standhält und geringer wird. Der Schmerz, der von den Betroffenen wahrgenommen wird, ist das aufeinander Reiben der Knochen.

Doch die soeben geschilderten Beschwerden treten nicht automatisch mit zunehmendem Alter auf. Sie können Arthrose gut vorbeugen - zum Beispiel indem Sie bereits schon in frühem Alter ein gesundes Maß an Sport treiben und Ihren Körper gut pflegen. Dazu gehören auch regelmäßige Entspannung und starke körpereigene Abwehrkräfte.

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