Atemheilgymnastik

Unsere Leistungskraft hängt von intakter Atmung ab, da hierdurch unser gesamter Zellverband besser mit Sauerstoff versorgt wird. Durch bewusst tieferes Atmen, gekoppelt mit richtiger Bewegung wird gleichzeitig ein gut funktionierendes Lymph- und somit Immunsystem unterstützt und die Zellen entschlackt.

Der Teilnehmer einer Atemgymnastikstunde kann seine Atmung positiv beeinflussen, indem er lernt, die Muskeln des äußeren Atemapparates (Brust-, Zwischenrippen- u. Bauchmuskeln), sowie die Organe des inneren Atemapparates (Bronchien, Lungen u. Zwerchfell) erfolgreich zu stimulieren. Mit stimmhaftem Abklatschen, Abklopfen oder Vibrieren am Brustkorb und in den Zwischenrippenräumen durchblutet und trainiert der Übende die Atemhilfsmuskeln und kann das Volumen der Lungen steigern. Bauchatmung und Zwerchfellübungen verhelfen zu einer verbesserten Elastizität des Zwerchfells. Das Zwerchfell kann an Gelöstheit, Spannkraft und Reaktionsfähigkeit gewinnen, wenn wir es mit Atmungs-, Vokal- u. Sprechübungen trainieren. Weiterhin ist das gut funktionierende Zwerchfell verantwortlich für eine verbesserte Verdauungsförderung in Zusammenarbeit mit der so genannten Atemdruckwelle.

Als wirksamste Gegenspieler des Zwerchfells gelten die natürlichen Widerstände, die in der Nase und im Stimm- u. Sprechapparat zu finden sind. Sie regulieren das Ein- und Ausströmen der Luft bei gewöhnlicher Atmung sowie bei Tongebung, Lautbildung und Artikulierung anderer Worte in Sprache und Gesang. Um die meist zu trockene Nasenschleimhaut für die Atemvorgänge zu sensibilisieren, wird dem Teilnehmer die „Nasen-Hygiene“ vermittelt. Mit der sofort nachfolgenden Nasen-Wechsel-Atmung erfährt der Übende eine beruhigende und ausgleichende Wirkung auf das gesamte Nervensystem.

Auch wird mit dieser Übung mehr Sauerstoff dem Gehirn und somit erhöhte Energie dem gesamten Körper zugeführt. Die geistigseelische Verfassung eines jeden Menschen ist ausschlaggebend für Atemfreudigkeit oder - Unlust. Die Atemtherapiestunde wird in den ca. letzten 10 Minuten mit Entspannungsübungen, z.B. mit Summen, „geistigem Atmen“ oder Autogenem Training zum harmonischen Ausklang gebracht.

Folgende Therapeuten bieten "Atemheilgymnastik" an

Physiotherapie Therme Eins
Kurallee 1 | Tel. 08531 94460 | www.therme1.de | info@therme1.de

Noack Lüder - Appartmenthaus Albrecht
Birkenweg 10 | Tel. 08531 9108833 | www.physiomed-noack.de | praxis@physiomed-noack.de